来月、旧友たちに会うことになり、非常に焦っております。
過去10年で一番重いの、体重が。
正直、「もういい、好きなもの食べて、幸せなデブでいい。」とか思ってたくらい投げやりだったのです。
が！
にわかにメラメラやる気をだし、1週間ほど、懸命なダイエット中。
何回かやけ食いもしましたが、
野菜と水をたっぷり摂るようにし、
DVDの筋肉を引き締める体操をし、今日に至っては、ひっさしぶりにランニングマシーンに乗ったりしていると、
た、楽しいかも。
一番楽しいのが、運動用にミックスされた音楽のアプリ。
ポップ音楽を、運動用にアップテンポに編集してくれてるのです。
しかも、心拍数に合わせてテンポが上がったり下がったりしてくれるそうな。
私は、心拍数を測るガジェットをもってないので、その機能は使ってないんですが、
それを抜きにしても、素晴らしい選曲。
モチベーションが上がる、上がる。
走りながら踊っちゃいそうよ。(って踊れませんが)
あのグータラ三昧で満足していたのは、なんだったのか。
運動すると、心も頭もスッキリするなあ。
長続きしますように。
過去10年で一番重いの、体重が。
正直、「もういい、好きなもの食べて、幸せなデブでいい。」とか思ってたくらい投げやりだったのです。
が！
にわかにメラメラやる気をだし、1週間ほど、懸命なダイエット中。
何回かやけ食いもしましたが、
野菜と水をたっぷり摂るようにし、
DVDの筋肉を引き締める体操をし、今日に至っては、ひっさしぶりにランニングマシーンに乗ったりしていると、
た、楽しいかも。
一番楽しいのが、運動用にミックスされた音楽のアプリ。
ポップ音楽を、運動用にアップテンポに編集してくれてるのです。
しかも、心拍数に合わせてテンポが上がったり下がったりしてくれるそうな。
私は、心拍数を測るガジェットをもってないので、その機能は使ってないんですが、
それを抜きにしても、素晴らしい選曲。
モチベーションが上がる、上がる。
走りながら踊っちゃいそうよ。(って踊れませんが)
あのグータラ三昧で満足していたのは、なんだったのか。
運動すると、心も頭もスッキリするなあ。
長続きしますように。
昨日、ひょっと思い立って腹筋しようとしたら、で、できない。
手で補助しないとできない。
く、屈辱！!！
妊娠してから、怠けてました。
上半身を完全にあげない腹筋は、たまーにしてたけど、
今回、久々に、上半身をあげる腹筋を試みて気づいた、腹筋退化。
うわーん！
お腹がすごいことになってる自覚はあったけど、ここまでとは。
華奢ボディは女らしくて素敵だと思うけど、
諦めたので、敢えて筋肉が欲しいのです。
ヨガのポーズもスイスイできて、意外とあるのね！と周りに気づかれるのが理想(笑)。
手で補助しないとできない。
く、屈辱！!！
妊娠してから、怠けてました。
上半身を完全にあげない腹筋は、たまーにしてたけど、
今回、久々に、上半身をあげる腹筋を試みて気づいた、腹筋退化。
うわーん！
お腹がすごいことになってる自覚はあったけど、ここまでとは。
華奢ボディは女らしくて素敵だと思うけど、
諦めたので、敢えて筋肉が欲しいのです。
ヨガのポーズもスイスイできて、意外とあるのね！と周りに気づかれるのが理想(笑)。
長年考えていた、前髪作りを決行してきました。
中途半端なボリュームで、とっても残念な感じになりました(号泣)。
美容師さんの腕が問題なのか、単に私が不美人なのか。
不満足なことを伝えて、どうにかしてもらうべきなのか、と真剣に悩んだのですが、前髪、似合わないだけなのかもとおもってしまい、美容師さんにはいい出せず。
でも、がっかりオーラは出てたみたいで、美容師さんには「見慣れるまで時間がかかるよね」と、微妙なお言葉をいただきました。
その後、保育園にいったり、義父母に会ったりしたんですが、皆変化に気づくも褒めてはくれないので、やっぱり周りも似合ってないと思ってるんだなーと、恥ずかしくなりました。とほほ。
でも、髪を洗ってブローしたら、ちょっとマシになり、
褒められ始めたので、ブローの問題だったのかも…？
ほら、昭和の前髪って、ちょっとくるんと巻いてたじゃないですか。
ああいう感じにされてたんです(ぎゃー、恥ずかしーい)。
自分でブローした時は、まっすぐストンを落ちるようにしたので印象が変わりました。
いやーでも久々にみた、ああいう前髪。
中途半端なボリュームで、とっても残念な感じになりました(号泣)。
美容師さんの腕が問題なのか、単に私が不美人なのか。
不満足なことを伝えて、どうにかしてもらうべきなのか、と真剣に悩んだのですが、前髪、似合わないだけなのかもとおもってしまい、美容師さんにはいい出せず。
でも、がっかりオーラは出てたみたいで、美容師さんには「見慣れるまで時間がかかるよね」と、微妙なお言葉をいただきました。
その後、保育園にいったり、義父母に会ったりしたんですが、皆変化に気づくも褒めてはくれないので、やっぱり周りも似合ってないと思ってるんだなーと、恥ずかしくなりました。とほほ。
でも、髪を洗ってブローしたら、ちょっとマシになり、
褒められ始めたので、ブローの問題だったのかも…？
ほら、昭和の前髪って、ちょっとくるんと巻いてたじゃないですか。
ああいう感じにされてたんです(ぎゃー、恥ずかしーい)。
自分でブローした時は、まっすぐストンを落ちるようにしたので印象が変わりました。
いやーでも久々にみた、ああいう前髪。
Pregnancy Project
2014年4月24日 オンナミガキ
もともと華奢じゃないので、開き直って、筋肉つけたいの。
意外と筋肉あるっていうのが理想。
妊娠すると筋力落ちるもんなんですか？
ヨガやってても、びっくりするほど衰えを感じるんですけど。
なんか危機を感じて筋トレしようとこのDVDを買ってみました。
今日やってみたけど、結構きっつ！
お尻の筋肉普段使わないから、いい運動になるな。
日々やってれば楽になるかな。
しばらく頑張ります。
いつも肩より下の黒髪ストレートなんですが、
今は肩甲骨が隠れるくらいの長さ
春だし、さっぱりしたいと思い、
肩上軽めのボブで、前に行くにつれて長くなるっていう髪型(わかるかな？？)にしてみたいなーと思って美容院へ。
写真とか使って打ち合わせしたのに、
仕上がりは、踊る大捜査線のすみれさん(深津絵里さん)。
あ、あれっ…？
今は肩甲骨が隠れるくらいの長さ
春だし、さっぱりしたいと思い、
肩上軽めのボブで、前に行くにつれて長くなるっていう髪型(わかるかな？？)にしてみたいなーと思って美容院へ。
写真とか使って打ち合わせしたのに、
仕上がりは、踊る大捜査線のすみれさん(深津絵里さん)。
あ、あれっ…？
クリーン・イーティング
2014年3月31日 オンナミガキClean eatingっていうと、加工品を使わない食生活、みたいに理解でいるんですが(あってるかちょっと不安)、レシピを見る限り、なんか伝統的日本食を食べてたら、達成できそうな感じっぽい。
野菜たっぷり、油塩分控えめ。
でも厳密にいうと、白米や砂糖も避けるダイエットなので、
(雑穀とか精製されてないきび砂糖とかはOK)、まあ、単に日本食食べてればOKっていうわけでもなさそうだけれど。
2週間のレシピが載った雑誌を購読しているので、
適当にアレンジしつつ、クリーン・イーティングしています。
これ、レシピどうりに作ると、すごい量。
朝:全粒粉系シリアル1カップ、バナナ1本、3/4カップミルク、ゆで卵1個
間食:全粒粉もしくは自然派果物バー
昼:ツナサラダサンドロール
間食:1カップヨーグルト+半カップマンゴー
夕食:麦チキンサラダ&ゴートチーズ、りんご1個
これで1665キロカロリー。
すごい量。
まあ、痩せるためのダイエットじゃないんで、量もカロリーも控えめじゃあないんでしょうね。
ちなみに、ただいま妊婦の私は一日のカロリー推薦量が2000。
日本でもそうなのかしら？
野菜たっぷり、油塩分控えめ。
でも厳密にいうと、白米や砂糖も避けるダイエットなので、
(雑穀とか精製されてないきび砂糖とかはOK)、まあ、単に日本食食べてればOKっていうわけでもなさそうだけれど。
2週間のレシピが載った雑誌を購読しているので、
適当にアレンジしつつ、クリーン・イーティングしています。
これ、レシピどうりに作ると、すごい量。
朝:全粒粉系シリアル1カップ、バナナ1本、3/4カップミルク、ゆで卵1個
間食:全粒粉もしくは自然派果物バー
昼:ツナサラダサンドロール
間食:1カップヨーグルト+半カップマンゴー
夕食:麦チキンサラダ&ゴートチーズ、りんご1個
これで1665キロカロリー。
すごい量。
まあ、痩せるためのダイエットじゃないんで、量もカロリーも控えめじゃあないんでしょうね。
ちなみに、ただいま妊婦の私は一日のカロリー推薦量が2000。
日本でもそうなのかしら？
…をしに、ネイルサロンにやってきました。
日本では高いみたいですけど、私が住んでる田舎ではマニ・ペディのセットで3千円くらい。
ペディキュアをしてくれる間、マッサージチェアでマッサージも受けれます。
ああぁ…極楽。
自分ですると、きちんと乾かしたつもりなのに、朝起きると爪にいろんなシワがついてるんですよね。
なんでだろ？
昨日の夜は、そんなに広くないベッドで、夫と子どもと一緒に寝たので、
肩と背中がこってガチガチ。
明後日からビーチに休暇に行くので、爪のお手入れしないと！ということもあって、ちょうどよかった。
この極寒から抜け出すのが楽しみです。
日本では高いみたいですけど、私が住んでる田舎ではマニ・ペディのセットで3千円くらい。
ペディキュアをしてくれる間、マッサージチェアでマッサージも受けれます。
ああぁ…極楽。
自分ですると、きちんと乾かしたつもりなのに、朝起きると爪にいろんなシワがついてるんですよね。
なんでだろ？
昨日の夜は、そんなに広くないベッドで、夫と子どもと一緒に寝たので、
肩と背中がこってガチガチ。
明後日からビーチに休暇に行くので、爪のお手入れしないと！ということもあって、ちょうどよかった。
この極寒から抜け出すのが楽しみです。
まだ、ランチヨガ続けてます。
週に4-5回は行ってますねえ。この2ヶ月。
体が柔らかくなったし、座ると10分で出てた腰痛もいつの間にかなくなってました。
やっほーい。
ストレッチだと思っていたヨガですが、
呼吸を大切にしてたり、身体と心のバランスを保つものだと言われたり、
奥深そうであります。
PTSDがあったり、薬物とかアルコールの中毒症に悩む人にもヨガが取り入れられているらしく、なんかわかる気がするかも。
なんか、すっきりするもんね。
週に4-5回は行ってますねえ。この2ヶ月。
体が柔らかくなったし、座ると10分で出てた腰痛もいつの間にかなくなってました。
やっほーい。
ストレッチだと思っていたヨガですが、
呼吸を大切にしてたり、身体と心のバランスを保つものだと言われたり、
奥深そうであります。
PTSDがあったり、薬物とかアルコールの中毒症に悩む人にもヨガが取り入れられているらしく、なんかわかる気がするかも。
なんか、すっきりするもんね。
最近、野菜をたくさん摂るようにして、加工品はなるべく食べないように心がけているんですが、なんか味覚が変わってきました。
少しでもお腹がいっぱいになるし、
味に敏感になったかも。
以前は美味しくいただいていた、フルーツソースのはいったヨーグルト。
昨日食べたら、甘さがきつい。
砂糖が凶暴だと思う自分にびっくり。
地元の人が作って売ってる、甘いプチトマトときゅうりに、軽く塩をかけてたべるだけで、幸せー。
夏は、地元特産市にいろんな野菜が出回るので楽しいです。
少しでもお腹がいっぱいになるし、
味に敏感になったかも。
以前は美味しくいただいていた、フルーツソースのはいったヨーグルト。
昨日食べたら、甘さがきつい。
砂糖が凶暴だと思う自分にびっくり。
地元の人が作って売ってる、甘いプチトマトときゅうりに、軽く塩をかけてたべるだけで、幸せー。
夏は、地元特産市にいろんな野菜が出回るので楽しいです。
お昼休みに、歩いて5分のところにあるヨガスタジオで45分ヨガ。
毎日行くとちょっと頑張りすぎてる人みたいだから、控えようと思いつつ、
ストレスいっぱいの職場から逃げることができるこの45分が貴重で、
始めてから3日間、毎日通ってしまっています。
昔ヨガに行っていた時、不安が取り除けて気持ちよかったのです。
それがクセになった模様。
深呼吸が効くのかしら。
ヨガの哲学なんかには、まだおっかなびっくり、構えてしまうのですが(小心者)、ストレッチしながら深呼吸する場、と割り切って取り組むぐらいが、心の負担が少なくてちょうどよい感じ。(哲学的に取り組んでるヨギーの皆様、ごめんなさい…。いずれその境地に達するまでお待ちくださいませ)。
ヨガしてると、surrender (日本語に訳すと降伏？)っていう言葉が浮かびます。
先生がよくいう、"let go" の言葉にそって、素直に体の筋を伸ばして深呼吸してると、心が静まります。
あー、素直っていいなぁ。構えなくていいって、貴重だなー。
不思議なことに、ヨガの後は、なんか食べ物に対して敏感になるんだよなぁ。
ジャンクはいれたくなくなるというか。
野菜とか、自然なものをおいしくいただきたいという欲求が生まれます。
そういう欲求を満たしてくれるお店、まわりに全然ないけどねー。
かすかな筋肉痛が心地よいです。
今日もいーこうっと。
髪型だけは・・・残念だな・・・と。
どうしたらそうなるの？と思っていたのですが！
今の私の髪型、まさに南ちゃん。
もともと、ものすんごいボリュームなんですよ！
日本だとざっくりすくんですけど、
異国はなぜか、ボリューム命！
いつも日本人の美容師さんに切ってもらっていたので、日本の感覚で大胆にレイヤー入れてくれていたんですが、引越しetcで疎遠に。泣。
新天地で、国際的に活躍しているヘアメイクさんのところ(非日本人・・・でも日本で仕事した経験あり)に行ってきたのですが、レイヤー入れてください！ってお願いしても、ものすごく控えめなレイヤー。
なんか中途半端なレイヤーで、360度、朝倉南。
彼は仕上がりを見て「いいボリュームで、ふさふさしてて、いいね！」って・・・。
異国の美意識は違うのね。
日本でいるときは褒められなかったけれど、こっちでよく褒められるのは、歯の白さと黒髪。
どっちも天然ですー。
仕事を始めて3週間がすぎました。
最初の1週間は1.5キロぐらい太りました。
今の仕事はほんとーーーうに動かないので(ほぼデスクワーク)、
今までの量食べてたら太る、ときづき、3週間目は抑えたら、
みるみる1.5キロやせて元通りに。
まだ授乳しているからやせるの簡単だったわ。よかった。
あと1ヶ月強で、子どもの誕生日。
それまでには、妊娠前体重に戻りたいな。
あと1.5キロ。
最初の1週間は1.5キロぐらい太りました。
今の仕事はほんとーーーうに動かないので(ほぼデスクワーク)、
今までの量食べてたら太る、ときづき、3週間目は抑えたら、
みるみる1.5キロやせて元通りに。
まだ授乳しているからやせるの簡単だったわ。よかった。
あと1ヶ月強で、子どもの誕生日。
それまでには、妊娠前体重に戻りたいな。
あと1.5キロ。
最近料理番組をよく見るんですが、出てくる人たちがつけてる、自然な色のマニキュアが可愛くて、私もやってみたいなーと。
自然な色味って探すの難しくて。
しろっぽいのはやだし、かといって、つけてないようなのも物足りないし、
似たような色のネイルがいっぱいあるのに、完璧を求めて買い続けている私…。
スーパー(！)でエッシー安売りしてたので、買って見ました。
その名もスターターワイフ(笑)。
求めてたのにかなり近い！
満足です。
以前、ダイエット宣言しましたが、
2週間ほどでくじけ、以前の体重に戻りそうになり、最近改心して、地味に食べる量を調節しております。
はい、意志薄弱です。
やろうと思ったらたいていのことはできる、という名言が心に突き刺さります。
ダイエット方法は星の数ほどありますが、私はやっぱりたべない、っていうのが一番だめ。
ストレスたまるんだもの。
低インシュリンダイエットとか、野菜いっぱい食べるダイエットとか、
いつもと同じ量(もしくはそれ以上!)食べれるダイエットだと成功しやすいです。
食べる量が多いのでしょう･･･。
どんなけ食い意地張ってるのか・・・。
あー、おいしい和食食べたいなー。
2週間ほどでくじけ、以前の体重に戻りそうになり、最近改心して、地味に食べる量を調節しております。
はい、意志薄弱です。
やろうと思ったらたいていのことはできる、という名言が心に突き刺さります。
ダイエット方法は星の数ほどありますが、私はやっぱりたべない、っていうのが一番だめ。
ストレスたまるんだもの。
低インシュリンダイエットとか、野菜いっぱい食べるダイエットとか、
いつもと同じ量(もしくはそれ以上!)食べれるダイエットだと成功しやすいです。
食べる量が多いのでしょう･･･。
どんなけ食い意地張ってるのか・・・。
あー、おいしい和食食べたいなー。
食べるの好きなんだものー。
しかも専業主婦やってると、社会とのつながりがないから、楽しみも薄くて・・・。
余計、食べ物にかける期待が高まっています。
授乳期の、獰猛なまでの食欲(笑)のせいで、大食いになってるし。
・・・と、文句はあふれるほどあるのですが、
妊娠前から3.5キロ増。
ここからてこでも減らないこの体重。
離乳食が始まってしまったら、体重減らすのも難しくなるだろうと思い、
とりあえずカロリー計算してみることにしました(実は一番嫌いなダイエット方法)。
一日1,310キロカロリーしか食べたらいけない計算になりました(泣)。
無理ー。
朝、昼、スナック食べた状態ですでに1014キロカロリー摂取。
夕食296キロカロリーで済ませろと？
だめだめ日記でした。とほほ。
香りに対する憧れが形成されたのは、彼女の影響が大きいと思います。
今のお気に入りはオムニア クリスタリンですが、
妊娠してからは、香水、使ってないんですよねぇ。
つわりがひどかったとき、香りにすごく敏感になってしまって、香水を絶ったんですが、
赤ちゃんが生まれてからも、人工的な香りってよくないのかな？と差し控えてて。
でも昨日、きまぐれにちょこっとつけてみて、
「あー好きな香りだわー、これー。」と、癒されました。
妊娠前の体重に戻れてない私と、人生史上最重量の旦那さま。
赤ちゃんもいるし、健康的な食生活をしないと、と反省し、最近購読し始めた「クリーン・イーティング」に基づいてご飯を作っています。
体重を減らすための食事ではなく、加工品をなるべく使わないようにする食事らしく、
カロリーも脂質(油からではなくて結構ナッツ類食べるので)も結構あります（だから今日で5日目だけど体重変動なし)。
でも、同じカロリーでも、野菜中心だからすごい量が多いの！
だからあまりおなかもすかないし、たくさん食べた割には胃に負担も少ないし、健康的な気がする･･･。
ちなみに昨日の夕飯は、ベイクド･ポークに、玄米、コーン、にんじんをつかった「アジア穀物サラダ」。
作ってて思うんですけど、このクリーン・イーティングって、日本の家庭料理に近いかも。
油をほとんど使わず料理するし、野菜中心だし、素材の良さを引き立てるだけの調理法だし。
赤ちゃんもいるし、健康的な食生活をしないと、と反省し、最近購読し始めた「クリーン・イーティング」に基づいてご飯を作っています。
体重を減らすための食事ではなく、加工品をなるべく使わないようにする食事らしく、
カロリーも脂質(油からではなくて結構ナッツ類食べるので)も結構あります（だから今日で5日目だけど体重変動なし)。
でも、同じカロリーでも、野菜中心だからすごい量が多いの！
だからあまりおなかもすかないし、たくさん食べた割には胃に負担も少ないし、健康的な気がする･･･。
ちなみに昨日の夕飯は、ベイクド･ポークに、玄米、コーン、にんじんをつかった「アジア穀物サラダ」。
作ってて思うんですけど、このクリーン・イーティングって、日本の家庭料理に近いかも。
油をほとんど使わず料理するし、野菜中心だし、素材の良さを引き立てるだけの調理法だし。
覚悟はしていたものの、やっぱり文化の差が・・・。
日本だと、ピュアなナチュラルメイクが主流だと思うんですけど、
こっちはいくらナチュラルに、っていっても結構ダークな色を使うんですよねぇ。
アジア人だとアーモンドアイっていうイメージが強いのか、
スモーキーアイが人気だということもあって、
グレーっぽいアイシャドウでしたよ。
そーくるかぁ・・・。
ま、もうこの際まな板の鯉っていうことでおとなしくしておきました。
クレオパトラみたいな顔にされなかっただけよかったってことで。
髪は、お友達からいただいたティアラとヴェールを使ってください、くらいの要望しかないので、ほぼ美容師さんにお任せ。
暑いのでフルアップで、っていうことになり、約40分、湯水のようにヘアピンとスプレーを使ってがんばってくれました。
そのヘアの仰々しさに、くらくらくら。
日ごろ、あっさりした髪してるんで(直毛、真っ黒）、
こんな重力に逆らった髪型されるとぎょっとするわ。
優しい相方さんに見せたら、紳士なので「きれいだよー」って言ってたけど、
そんなの思ってもないでしょ！ってつっこんどきました。
なんかねえ、ティアラとか、キャラにあわなくて、肌にあわ立ちそうなくらいぞーっとします。
こんな姫っぽいかっこして恥ずかしいわ・・・。
一生に一度のことだから、割り切っていきます。恥はかきすて。
ちなみに、こんな日に限って、不動産屋さんに会う約束と、図らずも相方さんのお父さんと奥様に会うことになってしまい、すごいメークとヘアで恥ずかしかったです。
夜、シャワーを浴びる前にピンを取るのがまた一苦労。
10分は余裕でかかり、その数ざっと50本。
道理で頭が重かったはずだわ・・・。
髪を解いても、まるでメドゥーサのようなカールが健在。
髪を洗って、ドライヤーで乾かすといつもどおりの直毛復活。
ほっとしました。
女が廃ってたわ、と反省して、控えめヒールをはいたらマメが4つも。
女の子がきれいでいるって苦行ですねぇ。
