猫も杓子もマインドフルネス

私が住んでいる国ではマインドフルネスが流行っています。
猫も杓子も状態。
小学校でも教えているし、
企業もこぞってワークショップ的なものを開催しているし。
数年前からよく聞いてはいたのですが、
そのうち廃れていくだろうと思っていたら、なかなかどっこい、しぶとく(？)流行っています。

東洋の瞑想とは似て異なるようですが、
私はせっかちで小心者なので、じっと呼吸をする、というのが苦痛なタイプ。
過去のことを思い出してくよくよするのと、先のことを考えて不安に思うのがデフォルトなので、「いま、ここに」の精神を保つマインドフルネスが難しすぎて。
というか、正直イライラしてしまうという罰当たり者(？)。

でも最近不安な気持ちが強いので、
一度ちゃんと、ダメもとでマインドフルネスをやってみてみます。
効果が有れば万々歳、なければ「やってみたけどダメだった」と諦めがつくかな、と思っています。