13キロ

走りました。
自己最長記録。

無料アプリでハーフマラソンのトレーニングをしていますが、
意外にもゆっくり走るよう指導されるんですね。
怪我防止のため？
いやでも結構難しいの、ゆっくりはしるのって。

13キロは未知の世界だったのですが、
思ったより快調に走れました。
筋肉の負担も感じるけど。

今日は、走っている間の栄養補給食品も、初めて試してみました。
本番にすることは事前に全部練習する方がいいと聞いたし、
ウェストポートから食品をだして走りながら食べるのも練習のうちと聞いたので。

大きさでいうと、シャンプーの試供品くらいのパック。
マヨネーズに近い感触の食品が入ってて、
走りながら、口の中に絞り出すの。
味は塩キャラメルを選んでみましたが、
まさしくその味。
ガツンと甘くてびっくり。
食べた後の水分補給が進む味だわ。

走る前と走った後にプロテインシェイクを飲んで、
筋肉の回復を狙っております。

走ってる間、自分と対話できるのが楽しいの。
あと、逆に無心になれるところも。
腹の立つことも、悲しいことも、エネルギーにして消化できるし。
あとね、難しいこともできるんだって、自信がつくから。