ランチヨガ続けてます。

職場から歩いて5分のところにヨガスタジオがあります。
ランチタイム用の短めのセッションがあるので、週1-3回通い続けて1年。(妊娠前は週3ー5くらいいってました。)
妊娠初期3ヶ月は大事を見てお休みし、安定期にはいってから妊婦用のヨガに切り替えたのですが、もの足りなくて。
お腹も出てないし、体調もいいし、妊婦用ヨガに行く意義があんまり見出せず、すぐ一般のヨガクラスに逆戻り。
ビンヤサヨガ(比較的運動量が多い、ダイナミックなヨガ)は、避けるようにして(でも妊娠中期は本気で行きたかったけど)、ちょっとしたコア筋肉を使うクラスや、リラックス系のヨガを続けてきました。

臨月になっても機嫌よく通っているので(笑)、先生も生徒さんも驚いてます。
身体も重くなったし、支えきれないかしらと思っても結構できるし、バランスも悪くなっているわけでもないし。
意外に、続けられるもんだなーと自分でもびっくりです。
並行して、たまーにトレイシー・アンダーソンの妊婦用エクササイズもするけど、そっちのほうが確実にキツイ。
ほんとにこんなに脚上げて大丈夫？っていうポーズが多いので、それと比べるとヨガポーズは軽いもんです(^^;;

出産直前までいけたらいいなー。
ヨガ後は心身ともに、スッキリするので爽快です。